반응형 다이어트1 봄철 면역력 관리와 체중 감량을 동시에? 다이어트 팁 공개 요즘 아침저녁으로는 쌀쌀한데 낮엔 또 갑자기 더워지죠? 이럴 땐 감기라도 걸릴까봐 걱정되고, 한편으론 얇아진 옷차림에 체중도 신경 쓰이기 시작해요. 봄이라는 계절은 참 아이러니하게도 우리 몸을 변화시킬 수 있는 ‘최적의 시기’인 것 같아요. 저도 매년 봄이면 꼭 새로운 루틴을 만들어보려고 시도하거든요. 그런데 올해는 정말 체계적으로 ‘면역력’과 ‘체중 감량’ 두 가지를 동시에 관리해보자는 목표를 세웠어요. 너무 급하게 빼지도 않고, 무리하지도 않으면서, 계절에 맞는 식재료로 건강을 챙기는 방식이죠. 오늘은 그 노하우를 정리해서 공유해보려고 해요!💡 봄철 면역 다이어트 요약✔ 춘곤증·비염 예방을 위한 제철 음식 섭취✔ 저탄수+고단백 식단과 가벼운 야외 운동 병행✔ 아침 공복 물 섭취, 수면 관리, 스트레.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
